Добрый день.
Ответ на Ваш вопрос зависит от того, как много груза и как часто вы переносите.
Правилами по охране труда при погрузочно-разгрузочных работах и размещении грузов (утверждёнными Приказом Минтруда России от 17.09.2014 N 642н), в целях сохранения здоровья работающих, установлены предельно допустимые нормы разового подъема (без перемещения) тяжестей: мужчинами — не более 50 кг; женщинами — не более 15 кг.
Постановлением Правительства РФ от 06.02.1993 N 105 «О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную», установлены следующие нормы по подъему и перемещению тяжестей:
при чередовании с другой работой (до 2 раз в час): мужчинами — до 30 кг; женщинами — до 10 кг;
постоянно в течение рабочей смены: мужчинами — до 15 кг; женщинами — до 7 кг.