Удержание полной зарплаты и аванса на работе

здравствуйте уважаемые юристы есть такая проблема. работаю в компании некомерческой. в прошлом году было длительное лечение в больнице и находился я на маленькой должности. но от компании приходил больничный почти 100% от оклада. на раьоте на это никак не реагировали как и следующие пол года после лечения. по итогу получилось так что у меня стали удерживать полностью всю заработную плату. приходил лишь 150 рублей второй месяц и все. хотя по 138 статье трудового котдекса сказано что не более 20% могут удерживать раз так они решили. а уж если суд решит поставить больший процент то не более 50 процентов. в общем удерживают полностью зарплату якобы из за ошибки людей которые начисляли больший больничный. и теперь компания решила вернуть свои деньги обратно в сумме получается около 200 тысяч которые я якобы должен им отдать. скажите куда обращаться и что делать. Всё зарплатные квитки в которых написано про удержанной сумму есть