Как избежать наказания при неправомерном обвинении в угрозах жизни человека?

Доброе утро, Олег. К сожалению принцип работы нашей системы правоохранительных органов — идти по пути наименьшего сопротивления. Есть девушка, которая говорит, чьто сообщения с угрозами направляли именно Вы, есть скрины этих сообщений и есть устройство, с которого направлялись сообщения, принадлежащее Вам. Этого всего вполне хватит для признания Вас виновным.

Помочь в данной ситуации сможет адвокат, специализирующийся по уголовным делам.

Кроме того, еще не факт, что содержание сообщений образует состав преступления, предусмотренного ст. 119 УК РФ.

Вы также можете обратиться ко мне в чат для более подробной консультации (в том числе с изучением имеющихся у Вас материалов) и (или) составления необходимых юридических документов (заявлений, жалоб, ходатайств и т.д.) на платной основе.

Кроме того, возможно оказание услуг по представительству в судах, иных государственных органах и негосударственных организациях, осуществление защиты на стадии предварительного расследования и в суде по уголовным делам, защита по делам об административных правонарушениях.

у неё были пароли к моим соц сетям

Вы можете запросить в рамках ч. 1 ст. 14 и п. 5 ч. 7 ст. 14 ФЗ «О персональных данных» у социальной сети информацию об ip адресах, с которых были отправлены указанные сообщения. В случае отказа, можно обратиться с адвокатским запросом. 

 а так же у меня телефон часто находится не под присмотром

Здесь, к сожалению, доказать что кто-либо пользовался вашим телефоном будет проблематично.