Пожалуйста, подождите, как мне следует поступить?

Здравствуйте, Лариса!

Ваша ситуация с резким снижением пенсии и обвинением в переплате требует немедленного обжалования, так как действия Социального фонда (СФР) в Вашем случае нарушают установленные законом лимиты и правила взыскания.
Предлагаю Вам подать официальную жалобу в электронную приемную СФР. Для надежности можно подать и  письменное заявление (лично или заказным письмом) с требованием предоставить расчет переплаты (с какого момента, за что и на основании чего возникла). Не стоит ждать устного ответа, только письменное обращение фиксирует дату Вашего несогласия. 
Обратитесь в Прокуратуру. Вы написали, что удерживают половину получаемой пенсии. Если фонд действительно удерживает 50% пенсии без решения суда, т.е. только на основании своего решения, то это незаконно. В статье 29 Федерального закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ «О страховых пенсиях» указано, что  СФР имеет право удерживать по своему решению не более 20% от ежемесячной выплаты.

Подайте иск в суд о признании переплаты не подлежащей возврату, основываясь на ст. 1109 ГК РФ, где указано, что излишне выплаченные пенсии и пособия не подлежат возврату, если со стороны гражданина не было недобросовестности (обмана, сокрытия данных), а произошла счетная или техническая ошибка фонда.