Могу ли я написать на него заявление?

Здравствуйте! 

Никто не может запретить Вам написать заявление. Но виновность нужно доказывать. Это — работа СК. Можно и в полицию обратиться. Чем дольше Вы не обратитесь, тем тяжелее будет доказывать виновность

но мне 29 лет. что будет за это ему?

В 29 лет тоже нельзя насиловать женщин....

УК РФ Статья 131. Изнасилование

Подробно о статье по ссылке выше. 

Заявление или устное сообщение в органы внутренних дел (в том числе по телефону)  может подать любой человек, на основании УПК РФ Статья 141 «Заявление о преступлении», если считает, что в отношении него совершены или совершаются противоправные действия, а так же, если он знает о совершенном или совершающимся преступлении или правонарушении. 

Заявление или устное сообщение обязаны принять в полиции, зарегистрировать и провести по заявлению проверку, а так же  принять решение о возбуждении уголовного дела, либо об отказе в возбуждении УД. Материал проверки может быть направлен по подследственности. 

 Так же по окончании проверки могут принять решение о привлечении  виновных к административной ответственности.   

На публичной странице Вы получаете первичную консультацию. Получите подробную приватную платную консультацию, нажав кнопку «Общаться в чате». 
Так же окажу  помощь, если Вам  требуется написать заявление в полицию, прокуратуру, обжаловать Постановление об отказе в возбуждении уголовного дела и т.п. 
Надеюсь, мой ответ поможет Вам лучше разобраться в сложившейся ситуации.

 Если я Вам уже помог, отблагодарить можно здесь pravoved.ru/lawyer/1491047

Здравствуйте, Сабина!

Изнасилование, то есть половое сношение с применением насилия или с угрозой его применения к потерпевшей или к другим лицам либо с использованием беспомощного состояния потерпевшей, -

 
наказывается лишением свободы на срок от трех до шести лет.

 
Изнасилование:

 
а) совершенное группой лиц, группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;

 
б) соединенное с угрозой убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, а также совершенное с особой жестокостью по отношению к потерпевшей или к другим лицам;

 
в) повлекшее заражение потерпевшей венерическим заболеванием, -

 
наказывается лишением свободы на срок от четырех до десяти лет с ограничением свободы на срок до двух лет либо без такового