Что мне необходимо сделать для этого, и как защитить свои трудовые интересы

Добрый день, поиогите, пожалуйста, в решении вопррса в трудовых отношениях. Ситуация следующая: в ноябре 2025 г. Гл.бухгалтер решил меня перевести с должности бухгалтера на должность экономиста в связи с приемом нового сотрудника. Мотивировав это тем, что нехватка кадров, ранее я была на данной должности и в случае отказа у меня будет уменьшена зарплата, т.к. я занимала 0.25 ставки дополнительно, при этом со всем функционалом. И свободные вакансии на тот момент были. Я отказалась изначально, но под давлением руководства и боязнью потерять работу, вынуждена была согласиться. В результате я не выдержав нагрузки и с невозможностью перестроится в короткие сроки на новом месте, все таки вынуждена была уйти в конце января 2026г. Хотела бы восстановится на предыдущую должность, т.к. считаю, что перевод был принудительно-добровольным. Что мне необходимо сделать для этого, и как защитить свои трудовые интересы. С уважением, Ольга Юрьевна.