Здравствуйте, Инна.
Согласно ст. 91 Трудового кодекса РФ нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю, а для некоторых категорий работников — и того меньше (согласно статьям 92, 173, 174, 333 ТК РФ)
В ст. 99 этого же кодекса изложены основные условия выполнения сверхурочной работы, т.е. работы по инициативе работодателя за пределами установленной для работника продолжительности рабочего времени.
По закону сверхурочная работа возможна только с согласия работника (в письменной форме), на основании приказа, который доводится до работника, с внесением данных о переработке в табель учета.
Если вы перерабатываете якобы по личной инициативе, т.е. документально переработка не оформлена, — вы вправе в любой момент в одностороннем порядке прекратить подобную практику.
За защитой нарушенных трудовых прав вы можете обратиться в государственную инспекцию труда в своем регионе, а также в органы прокуратуры (в том числе обращение может быть подано в электронном виде).
Еще одной формой защиты трудовых прав является судебная защита, когда работник обращается в суд за разрешением индивидуального трудового спора.