Я был на сайтах где не положено И мне вышло сообщение от ФСБ

Здравствуйте! Никакого состава правонарушения я не усматриваю, читая Ваш вопрос. Поэтому никаких последствий не должно возникнуть.

В вопросах на этом сайте уже такие ситуации встречались.

Скорее всего, в вашем случае действуют мошенники. ФСБ не рассылает сообщения ни на самих сайтах с сомнительным содержанием, ни в связи с посещением таких сайтов.

Особенно становится очевидно, что вам пишут мошенники, если вам предлагается тут же оплатить какой-нибудь штраф, или указывают, что ваш компьютер заблокирован. Таким точно ФСБ не занимается.

Даже если бы так получилось, что в связи с расследованием уголовного дела вами заинтересовались и начали отслеживать трафик с вашего компьютера — то в этой связи скорее следует ожидать повестки на допрос, а не сообщения на компьютере.