Александр,
сомнительно, что Вам удастся доказать свою невиновность. Подельник дал показания в отношении Вас; нет оснований ему не доверять. Вы подтвердили его показания явкой с повинной, что ещё нужно для счастья? В дальнейшем любое отрицание признательных показаний будет расценено судом, как попытка уйти от ответственности; в сказки о «психологическом давлении» и «угрозах физической расправы» со стороны «ментов» судья не поверит. Если таковые факты были, пошто сразу в УСБ не обратились??? К показаниям свидетелей Вашего алиби суд «отнесётся критически», поскольку эта версия не укладывается в версию следствия.
Вообще-то не ясно, почему вдруг Ваш друг дал показания против Вас, если Вы не участвовали в преступлении? так не бывает. А тут и Вы «с повинной».
Будем надеяться, что Ваш защитник найдёт достаточно смягчающих обстоятельств в этом деле. Давать «задний ход» категорически не советую: ещё хуже сделаете. Тогда реальное наказание вполне возможно, с учётом предыдущей судимости.