Сдраствуйте я развелся с женой 1.5 года назад унас есть квартира куплинная на материнский капитал и было

Здравствуйте.

какие уменя прова еть законно или нет это все

Как собственник   доли, вы имеете полное право наравне с супругой пользоваться жилым помещением, т.е может входить и жить там. Если добровольно вас не пускают, можно попробовать вскрыть дверь и заселиться. 

ст. 247 ГК

1. Владение и пользование имуществом, находящимся в долевой собственности, осуществляются по соглашению всех ее участников, а при недостижении согласия — в порядке, устанавливаемом судом.

Далее я продолжу

Здравствуйте!
По действующему российскому законодательству, имущество приобретенное за счёт средств материнского капитала, должно быть поделено поровну между всеми членами семьи (это дети и супруги). Следовательно, Вы имеете право на долю в данном имуществе. Но здесь есть один нюанс, который при разрешении данного вопроса следует учесть. 

Как следует из законодательства, а также судебной практики по таким вопросам, а именно из материалов судебной практики Нижегородского областного суда:

определение долей в праве собственности на квартиру должно производиться исходя из равенства долей родителей и детей на средства материнского (семейного) капитала, потраченные на приобретение этой квартиры, а не на все средства, за счет которых она была приобретена.

То есть равенство долей учитывается, исходя из средств материнского капитала. Если сверх данной суммы были внесены еще денежные средства, то у супруги есть возможность увеличить свою долю в данном имуществе в судебном порядке.
Однако, как Вы отметили, доказательств перечисления денежных средств от отца Вашей супруги ей нет. Кроме того, если это была сделка, то она должна быть осуществлена в надлежащей форме. Например, если это займ, то в договор должен быть заключен ввиду пункта 1 статьи 808 Гражданского Кодекса Российской Федерации в письменной форме:

Договор займа между гражданами должен быть заключен в письменной форме, если его сумма превышает десять тысяч рублей, а в случае, когда займодавцем является юридическое лицо, — независимо от суммы.

В противном случае, такая сделка может быть признана недействительной со всеми вытекающими правовыми последствиями. 
С уважением,
Артем Гагикович! 

Здравствуйте,

Вашу долю даже в судебном порядке уменьшить не получится у супруги. 

Одно дело, если бы квартира была как совместно нажитое имущество и доли не были бы выделены, а недвижимость была зарегистрирована на одном из супругов. Так, в силу ст.39 СК РФ

2. Суд вправе отступить от начала равенства долей супругов в их общем имуществе...

У Вас же использовался маткапитал и в соответствии со ст.10 «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей» от 29.12.2006 N 256-ФЗ доли выделены всем членам семьи. То есть уже долевая собственность, а не совместно нажитое имущество. 

Поэтому нельзя уже уменьшить Вашу долю.

Относительно того, что супруга не пускает. То Вам следует подать иск в суд об определении порядка пользования жильем. Если квартира не однокомнатная, просить суд определить за Вами право пользования определенной комнатой.